رمز موفقیت در انجام کارها: قوانین نیوتن در عمل برای افزایش بهره‌وری

در سال 1687، سر ایزاک نیوتن، کتاب خودش رو، که کتاب پیشگامی هم بود، به اسم «اصول ریاضی فلسفه طبیعی» منتشر کرد. در این کتاب، اون سه تا قانون حرکت رو توصیف کرد. در همین فرایند بود که نیوتن پایه‌های مکانیک کلاسیک رو بنا کرد و فیزیک و علم رو دوباره تعریف کرد. چیزی که بیشتر مردم نمی‌دونن، اینه که سه قانون حرکت نیوتن رو می‌شه یه تشبیه جالب برای بیشترشدن بهره‌وری، ساده‌کردن کار‌ها و بهترشدن زندگی دونست. می‌تونیم اسم این مقایسه رو قوانین بهره‌وری نیوتن بذاریم.

قانون اول بهره‌وری نیوتن

قانون اول حرکت: هر جسمی یا در حالت سکون می‌مونه یا با سرعت ثابت حرکت می‌کنه، مگر اینکه نیروی خارجی بهش وارد بشه؛ یعنی اجسام در حال حرکت، تمایل دارن در حرکت بمونن و اجسام ساکن تمایل دارن در حالت سکون بمونن.

از خیلی جهات، تعلل یه قانون اساسیه. این قانون اول نیوتنه که برای بهره‌وری اعمال می‌شه. اجسام ساکن تمایل دارن در حالت سکون بمونن. خبر خوب اینه که این قانون برعکس هم کار می‌کنه؛ اجسام در حال حرکت تمایل دارند در حرکت بمونن. وقتی صحبت از بهره‌وری می‌شه، منظور اینه که مهم‌ترین چیز، پیداکردن یه راه برای شروعه. وقتی شروع کردی، موندن در حرکت خیلی آسون‌تره.

قانون دو دقیقه برای غلبه به تعلل

وقتی گرفتار تعلل شدیم، بهترین راه برای شروع چیه؟ قانون دو دقیقه می‌تونه بهترین قانون کلی برای شروع باشه. قانون دو دقیقه برای بهره‌وری تنظیم شده؛ برای غلبه به تعلل. یه راهی پیدا کن تا کارت رو در کمتر از دو دقیقه شروع کنی.

توجه داشته باش که نیازی نیست کارت رو تموم کنی. در واقع، حتی نیاز نیست کار اصلی رو هم شروع کنی. به لطف قانون اول نیوتن، متوجه می‌شی که بعد از شروع این کار کوچیک دو دقیقه‌ای، ادامه کار خیلی آسون‌تر می‌شه. بیا چند تا مثال بزنیم.

ممکنه حوصله دویدن نداشته باشی، اما اگه کفش‌های دویدنت رو بپوشی و بطری آبت رو پر کنی، ممکنه همین شروع کوچیک کافی باشه تا تو رو از خونه بیرون بکشه.

ممکنه به صفحه خالی خیره شده باشی و تلاش کنی گزارش بنویسی. اگه فقط دو دقیقه جمله‌های تصادفی بنویسی، متوجه می‌شی جملات مفید کم‌کم تولید می‌شن.

ممکنه حس کنی خلاقیتت رو از دست دادی و تلاش کنی چیزی رو نقاشی کنی. اگه یه خط تصادفی روی کاغذ بکشی و اون رو، مثلاً، به یه سگ تبدیل کنی، خلاقیتت دوباره جریان پیدا می‌کنه.

انگیزه اغلب بعد از شروع می‌آد. باید یه راهی برای شروع کوچیک پیدا کنی. اجسام در حرکت تمایل دارن در حرکت بمونن.

قانون دوم بهره‌وری نیوتن

قانون دوم حرکت: F=ma. این معادله می‌گه مجموع برداری نیروها روی یه جسم، برابره با جرم اون جسم ضربدر بردار شتاب جسم؛ یعنی نیرو برابره با جرم ضربدر شتاب.

بیا این معادله را تجزیه کنیم و ببینیم چه‌ جوری می‌تونه در بهره‌وری به کار بیاد. نیرو، یعنی F، یه برداره. بردارها شامل بزرگی، یعنی مقدار کاری که انجام می‌دی، و جهت، یعنی محل تمرکز اون کار می‌شن. اگه می‌خواهی جسمی رو در جهت خاصی شتاب بدی، اندازه نیرویی که به کار می‌گیری و جهت اون نیرو، هر دو تا تفاوت ایجاد می‌کنن.

حالا منظورمون چیه؟ داستان انجام کارها در زندگی هم همینه. اگر می‌خوای بهره‌ور باشی، فقط سخت کار کردن، یعنی بزرگی، مهم نیست، جایی که اون کار اعمال می‌شه، یعنی جهت هم مهمه. این موضوع درباره تصمیم‌های بزرگ زندگی و تصمیم‌های کوچیک روزانه هم صدق می‌کنه.

مثلاً، می‌تونی یه مجموعه مهارت رو در جهات مختلف اعمال کنی و نتایج متفاوتی بگیری. به زبون ساده بخوایم بگیم، تو فقط یه مقدار مشخصی نیرو برای ارائه به کار داری و جایی که این نیرو رو قرار می‌دی، به اندازه سخت کار کردنت مهمه.

قانون سوم بهره‌وری نیوتن

قانون سوم حرکت: وقتی یه جسم به جسم دوم، نیرویی وارد می‌کنه، جسم دوم هم‌زمان نیرویی برابر رو در اندازه و مخالف جهت، به جسم اول وارد می‌کنه. این یعنی نیروهای مساوی و مخالف.

همه ما یه سرعت متوسط داریم که تمایل داریم در زندگی با همون سرعت عمل کنیم. سطوح معمول بهره‌وری و کارایی اغلب تعادلی بین نیروهای تولیدی و بی‌حاصل در زندگیه؛ خیلی شبیه نیروهای مساوی و مخالف نیوتن.

نیروهای مثبتی مثل تمرکز، مثبت‌اندیشی و انگیزه در زندگی‌مون وجود دارن. در کنارش، نیروهای غیرمثبتی مثل استرس، کمبود خواب و تلاش برای اینکه هم‌زمان چند تا کار انجام بدیم هم وجود دارن. اگر می‌خوایم مؤثرتر و بهره‌ورتر باشیم، دو تا انتخاب داریم.

گزینه اول، اضافه‌کردن نیروی تولیدی بیشتره. به این گزینه می‌گن: «قدرت‌گرفتن از طریق آن». مثلاً با نوشیدن یه فنجون قهوه دیگه، سخت‌تر کار می‌کنیم. به همین دلیله که مردم داروهایی مصرف می‌کنن که به تمرکزشون کمک کنه یا ویدئوهای انگیزشی تماشا می‌کنن تا تقویت بشن. همه این‌ها یه جور تلاش برای بیشترشدن نیروی تولیدی و غلبه به نیروهای بی‌حاصله که باهاشون مواجه می‌شیم. واضحه که این کار رو فقط یه مدت کوتاه می‌تونی انجام بدی، اما برای لحظه‌های کوتاهی، راهکار «قدرت‌گرفتن از طریق آن» می‌تونه خیلی خوب برات کار کنه.

گزینه دوم، حذف نیروهای مخالفه. زندگی‌ات رو ساده کن، یاد بگیر که «نه» بگی، محیطت رو تغییر بده، تعداد مسئولیت‌هات رو کم کن و نیروهای مانع رو حذف کن. اگر نیروهای بی‌حاصل رو در زندگی‌ات کم کنی، بهره‌وری‌ات خودبه‌خود بیشتر می‌شه؛ انگار دستی که تو رو عقب نگه می‌داره، به‌طور جادویی برمی‌داری. اگه همه چیزهایی که حواست رو از کار پرت می‌کنن، حذف کنی، برای افزایش بهره‌وری به چیز دیگه‌ای نیاز نداری.

بیشتر مردم سعی می‌کنن با قدرت از موانع عبور کنن. مشکل این راهکار اینه که هنوز با نیروی مخالف روبه‌رو هستن. اگه نیروهای مخالف رو حذف کنی و اجازه بدی بهره‌وری به‌صورت طبیعی پیش بره، استرس‌تر کمتری می‌گیری.

قوانین حرکت نیوتن، رویکردی رو نشون می‌دن که تقریباً، همه‌چیزهایی رو که باید در مورد نحوه بهره‌وری بدونی، بهت می‌گن. اجسامی که در حرکتن، تمایل دارن در حرکت بمونن. یه راه برای شروع در کمتر از دو دقیقه پیدا کن. فقط سخت کار کردن مهم نیست، کار روی چیزهای درست هم مهمه. تو نیروی محدودی داری و جایی که اون رو اعمال می‌کنی هم مهمه. بهره‌وری تو تعادل بین نیروهای مخالفه. اگر می‌خواهی بهره‌ورتر باشی، یا باید از موانع عبور کنی، یا نیروهای مخالف رو حذف کنی؛ گزینه دوم کم‌استرس‌تر به نظر می‌رسه.