کلید تقویت روابط: زنده موندن عشق با ساختن تجربیات جدید و مشترک
تجربه‌کردن چیزهای جدید با هم، چه جوری می‌تونه روابط رو تقویت کنه
وقتی تازه وارد یه رابطه می‌شی، همه‌چیز جدید و هیجان‌انگیزه، اما وقتی زمان می‌گذره و در زندگی مشترک هستی، ممکنه متوجه بشی که ارتباطت با شریک عاطفی‌ات یه روال ثابت پیدا کرده. زندگی خیلی شلوغه. خیلی از ما فقط سعی می‌کنیم مسئولیت‌هایی رو که در فهرستمون نوشتیم انجام بدیم. امتحان‌کردن چیزهای جدید با هم، می‌تونه یه راه سرگرم‌کننده باشه که رابطه‌تون رو تقویت کنه، پیوندتون رو محکم کنه و باعث بشه دوباره عاشق بشین.
پرم گلیدن، مربی بین‌المللی تحول زندگی، عشق و رابطه و نویسنده کتاب پرفروش «گشودن به امکان: در دسترس بودن برای عشق‌ورزیدن و دوست‌داشته‌شدن»، معتقده که یکی از دلایل اصلی اهمیت امتحان‌کردن چیزهای جدید با هم، اینه که سرگرم‌کننده است و می‌خواین رابطه‌تون رو با رشد هر دوتون بسازین. اون توضیح می‌ده: «مهم اینه که یادتون بمونه همدیگه رو دوست دارین. مثل یه گیاه، یه رابطه هم باید آبیاری بشه و بهش عشق و توجه داده بشه تا رشد کنه.» یکی از راه‌های تغذیه رابطه، اینه که کاری را انجام بدین که قبلاً با هم انجام ندادین.
دوستی
گلیدن می‌گه: «انجام کارهای جدید با هم، دوستی‌تون رو تقویت می‌کنه و دوستی پایه و اساس رابطه شماست.» اون توصیه می‌کنه که کارهای ساده‌ای رو برای امتحان چیزهای جدید در رابطه‌تون در نظر بگیرین؛ مثل پیاده‌روی عصرگاهی یا برنامه‌ریزی برای یه زمان مشخص در هفته که با هم ارتباط داشته باشین یا شب‌هایی رو برای قرار ملاقات انتخاب کنین؛ این کارها بهتون فرصت می‌ده که با روش آروم و سرگرم‌کننده‌ای، با هم صحبت کنین.
دستاورد
دکتر مارسیا لانگلی، روانشناس بالینیه و درباره روان‌شناسی تعداد زیادی مطلب نوشته. اون می‌گه اگه دو نفر با هم روی یه موضوع جدید کار کنن، روابطشون تقویت می‌شه. کمتر چیزی مثل کار کردن و رسیدن به یه دستاورد جدید به‌عنوان تیم، می‌تونه پیوندها رو تقویت کنه. اون می‌گه: «اگه یه پروژه دارین که می‌خواین تو خونه انجام بدین، می‌تونین اون کار رو یه فرصت سرگرم‌کننده بدونین که با هم همکاری کنین.»
ارتباط
گلیدن می‌گه: «انجام کارهای جدید با هم، جز اینکه هیجان و سرگرمی ایجاد می‌کنه، بهتون چیزهای جدیدی برای صحبت کردن و رؤیاپردازی می‌ده.» اون توضیح می‌ده: «کارهایی مثل کلاس‌رفتن، کتاب‌خوندن یا آشپزی با هم، راه‌هایی هستن که پیوند و لذت با هم رو تقویت می‌کنن و به گفت‌وگوها در رابطه کمک می‌کنن.»
چه‌جوری چیزهای جدید رو با هم امتحان کنیم
قبل از اینکه چیزهای جدید رو امتحان کنین، باید بفهمین چه کارهایی می‌تونین برای تقویت رابطه‌تون انجام بدین و یه قصد واضح رو با هم تعیین کنین. گلیدن می‌گه: «من در اغلب زوج‌هایی که باهاشون کار می‌کنم، می‌بینم که به‌جای تمرکز روی چیزی که واقعاً می‌خوان، که همون ارتباط عمیق‌تر با شریک زندگی‌شونه، سعی می‌کنن با خشم یا ناامیدی یه کار مشترک با هم پیدا کنن.» اون می‌گه: «بنابراین، با یه قصد واضح درباره چیزی که می‌خواین و دلیل خواستنتون، کار مشترک رو شروع کنین و در مورد تمایلتون برای یه ارتباط عمیق‌تر، آسیب‌پذیر و صادق باشین. از این نقطه، دسترسی به ایده‌هایی که برای هردوتون کار می‌کنه و هر دوتون می‌تونین ازش لذت ببرین، خیلی آسون‌تره.»
امتحان‌کردن چیزهای جدید با هم، پیچیدگی خاصی نداره. حتی اگر علایق متفاوتی دارین، می‌تونین یه راه‌هایی پیدا کنین که رابطه‌تون رو با فعالیت‌های سرگرم‌کننده‌ای که هر دوتون دوست دارین، ترکیب کنین. مثلاً، گلیدن داوطلب‌شدن با هم رو یه تجربه مشترک قدرتمند می‌دونه. اون توضیح می‌ده: «یک خیریه یا یه سازمان رو انتخاب کنین که هر دوتون بهش علاقه داشته باشین و با هم براش وقت بذارین. با این کار هم در جامعه هستین و هم پیوندتون رو با هم تقویت می‌کنین. یه راه ساده دیگه که با هم کار جدید انجام بدین اینه که برای هم یادداشت بذارین یا از هم تعریف کنین. اون می‌گه: «اغلب ما روی چیزی که دوست نداریم تمرکز می‌کنیم، تمرین کن که روی چیزی که در مورد همسرت دوست داری تمرکز کنی و هر روز یه چیز بهش بگی. قدردانی و سپاسگزاری اعتماد و صمیمیت ایجاد می‌کنه و پیوند و ارتباطتون رو تقویت می‌کنه.»
یه راه سرگرم‌کننده و آسون دیگه برای اینکه چیز جدید رو امتحان کنین، اینه که زبون عشق همدیگه رو یاد بگیرین. دکتر لانگلی می‌گه: «همان‌طوری که روش‌های مختلف ابراز عشق رو کشف می‌کنین، می‌تونین به هم بگین که کدوم‌یکی از عبارات براتون مهم‌تره. ممکنه شریک زندگی‌ات بیشتر از همه‌چیز، از لمس فیزیکی قدردانی کنه و تو تمایل داشتی با لمس فیزیکی پاسخش رو بدی. درک این موضوع کمک می‌کنه سوءتفاهم‌ها رو برطرف کنین و بهتر با هم هماهنگ بشین.»
گلیدن می‌گه: «مهم نیست چه فعالیتی رو انتخاب می‌کنی، مهم اینه که آماده باشی از چهارچوبت خارج بشی و احمقانه رفتار کنی. اینکه یه فعالیت جدید رو انتخاب کنی، چه کلاس رقص باشه، چه تمرین هنر یا عمل ساده تعریف کردن از هم، ممکنه اولش بهت احساس آسیب‌پذیری یا خجالت بده، اما اینکه به خودت اجازه بدی در این مسیر قدم بذاری و ازش لذت ببری، می‌تونه فرصت‌های بهتری برات ایجاد کنه که ارتباطت رو عمیق‌تر و پیوندت رو تقویت کنی.»