قیمت
- ۹۵٪ از افراد با تنبلی، اهمال‌کاری و کمال‌گرایی دست و پنجه نرم می‌کنن. تو چطور؟
- تنبلی و اهمال‌کاری ۵۰٪ از پتانسیل‌ت رو هدر می‌ده. واقعا حاضری فرصت‌های زندگی‌ت رو اینطوری از دست بدی؟
- کمال‌گرایی ۷ برابر بیشتر از تنبلی مانع رسیدن‌ت به اهدافت می‌شه!
خیلی اوقات کلی برنامه و کار تو سرمون هست اما نمی‌دونیم به کدوم برسیم و بعضی روزا هم که اصلا نمی‌رسیم کارهامون رو به موقع انجام بدیم، یا یسری نگرانی و مشکلات تعادل اعصاب و روانمون رو بهم می‌زنه طوری که دیگه دست و دلمون به انجام هیچ کاری نمی‌ره و اون کاری که باید انجام بشه رو انجام نمی‌دیم و انجامشون رو تا آخرین لحظه به تعویق می‌اندازیم و در نهایت با یک غول بزرگ رو به رو می‌شیم، موقع رسیدگی به کارها و پروژه‌هامون هم به سختی می‌تونیم تمرکز کنیم و راحت حواسمون پر می‌شه، گاهی هم کاری رو شروع می‌کنیم اما نصفه کاره رهاش می‌کنیم چون انگار اون اشتیاق و انگیزه‌ی اولیه‌مون رو از دست می‌دیم.
اگه بخوایم دقیق‌تر بررسی کنیم:
ریشه‌ی همه‌ی اینها، ۵ قفل به هم مرتبطه! اول: ناتوانی در مدیریت ذهن و زمان، دوم: اهمال کاری، سوم: کمال‌گرایی، چهارم: عدم توانایی در تمرکز و پنجم: عدم توانایی در حفظ انگیزه و اشتیاق.
این ۵ قفل درب آرزوها و رویاهای بزرگ همه‌ی ما هستن که اگر ما نتونیم حتی یکی از اونهارو باز کنیم اون درب پیشرفت و رشد در مسیر رویاهامون باز نمی‌شه!
هدف اینه که با پیدا کردن کلید‌های این ۵ قفل، رویاها و اهدافمون همیشه در حد یک خیال باقی نمونن.
همینطور باز کردن این ۵ قفل مزیت‌های دیگه‌ای هم داره!
برای مثال، اون احساس ناکافی و بی‌فایده بودن که بعد از موکول کردن کارها به روز بعد یا وقت دیگه‌ای بهت فشار میاورد دیگه سراغت نمیاد.
به خاطر این ترس که “اگه این کارو شروع کنم ممکنه وسط راه بیخیالش بشم یا نتونم به موقع و مستمر انجامش بدم” به این تصمیم ختم بشه که “پس اصلا شروعش نمی‌کنم.”
متعهد بودن رو یاد می‌گیری و در نتیجه از پیشرفت در مسیر اهدافت و موفق شدن عقب نمی‌مونی!
دیگه شاهد این نخواهی بود که به خاطر اهمال‌کاری و کمال‌گرایی نسبت به خیلی‌ها دستاورد‌های کمتری داری.
وقتی کارهات رو به موقع و در زمان درست بتونی مدیریت کنی و انجام بدی اعتماد به نفست خدشه دار نمی‌شه و از خودت نااُمید نمی‌شی.
از اینکه چون کارهات رو تا آخرین لحظه عقب می‌انداختی و در نهایت با یک غول استرس‌زا مواجه می‌شدی، دچار اضطراب و خود سرزنشی نمی‌شی.
تمرکز لیزری و کار عمیق رو یاد می‌گیری و خودت و آینده‌ت قربانی حواس پرتی نمی‌شید.
و میفهمی که چرا اشتیاقت رو در مسیر از دست می‌دادی و چطور باید این اشتیاق رو حفظ کنی تا در انجام فعالیتی خاص یا دنبال کردن هدفت موفق بشی.
تمام این تله‌هایی که باعث کند شدن پیشرفت تو هستن و تهدیدی برای اهدافت محسوب می‌شن با داشتن اطلاعات کامل و انجام یکسری تکنیک کاربردی و موثر قابل رفع هستن.
چیزهایی که بعد از اتمام این دوره یاد می‌گیری:
فصل اول مدیریت زمان
شناخت مدیریت زمان و ذهن
آشنایی با Brain time
شناخت موانع و تله‌های بازدارنده در مسیر پیشرفت سریع
چطور تعادل بین احساس و منطق رو حفظ کنیم؟ (در جهت مدیریت زمان)
غلبه بر اهمال‌کاری و ارتقای تمرکز به کمک مدیریت ذهن و کارها در بستر زمان
تولید زمان به روش موفق‌ترین‌های جهان
تکنیک قیف تسهیل‌گر
چطور پر دستاورد شویم؟
برترین تکنیک‌های کاربردی برنامه‌ریزی و مدیریت زمان
A.K.A
Pomodoro
Parkinson’s Law
Eisenhower Matrix
Time Blocking Method
GTD
RPM
فصل دوم غلبه بر کمال‌گرایی
ریشه‌یابی کمال گرایی
تفاوت کمال‌گرایی مثبت و منفی
تله‌های کمال‌گرایی
پیشرفت‌گرایی
ریشه کن کردن کمال‌گرایی منفی
۲ راهکار برای دل زده نشدن در میانه مسیر
جلوگیری از اهمال‌کاری ناشی از کمال‌گرایی
فصل سوم غلبه بر تنبلی و اهمال‌کاری
تفاوت اهمال‌کاری و تنبلی
غلبه بر تنبلی
ریشه‌یابی اهمال‌کاری
شناخت ۳ نوع اهمال‌کاری و زیر شاخه‌ها
نقش اعتماد به نفس در رفع اهمال‌کاری
دوستی لیمبیک و کورتکس (اهمال‌کاری و غلبه بر آن بر اساس علوم اعصاب)
غلبه بر پراکندگی ذهن
۶ راهکار برای شکستن چرخه اهمال‌کاری
تکنیک swot
سم زدایی دوپامین و ترک اعتیاد به گوشی
سیکل کایزن اصیل
ساخت مسیر عصبی برای غلبه بر اهمال‌کاری
تغذیه مناسب برای بالا نگه داشتن سطح انرژی
ساختن اراده‌ی پولادین
فصل چهارم احیای انگیزه
- تحریک انگیزه
- شناخت انرژی‌خوارها
- حفظ اشتیاق در مسیر
فصل پنجم حواس‌پرتی و افزایش قدرت تمرکز
- بررسی عوامل موثر بر تمرکز
- مقاومت و مقابله با عوامل حواس‌پرتی
- برنامه ریزی برای کار عمیق
- ابزارهای کمک کننده برای تمرکز لیزری
- ۳ تکنیک برای ایجاد تمرکز لیزری
- جلوگیری از اهمال‌کاری به دلیل عدم تمرکز
- تغذیه مناسب برای تقویت قدرت تمرکز
- مدیریت استفاده از فضای مجازی و موبایل
یک بار برای همیشه یاد می‌گیری چطور به غول‌های سمی درون‌ت غلبه کنی!
درباره‌ی این دوره جامع باید بدونی:
- 7 ساعت جلسه‌ی آموزشی به صورت پادکست + ارائه‌ی تکنیک.
- حضور منتور و رفیق راه متخصص که در این مسیر پشتیبان شماست و به سوالات شما به صورت آنلاین در واتس‌اپ یا تلگرام پاسخ می‌ده.
محتوای این دوره جامع با همکاری موسس مجموعه، ماهانا عباسیان محقق و پژوهشگر مهارت‌های فردی با دو سال تحقیق اختصاصی در حوزه‌ی مدیریت ذهن و کارها در بستر زمان، اهمال کاری و کمال گرایی با استخراج و جمع آوری موثرترین راهکارها و تکنیک‌ها از بروزترین و پیشرفته‌ترین متدهای علمی درمانی دنیا، به همراه روان‌درمانگر متخصص برای بررسی دقیق تله‌های ایجاد کننده و ریشه‌یابی، جمع آوری شده.
منتظر چی هستی؟ همین حالا ثبت نام رو تکمیل و شروع کن.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.